寝屋川市・枚方市　眼精疲労の鍼灸セラピー　鍼灸マッサージ広川

💎眼精疲労

喜びの声

Sさん（30代女性・会社員）の声

毎日のパソコン作業が辛く、目の奥がズキズキする痛みに悩んでいました。休みの日も目の疲れが取れず、趣味の読書も楽しめなくなっていましたが、鍼灸がいいと聞き、初めてこちらの院に伺いました。院長先生はカウンセリングをとても丁寧にしてくださり、何が原因で眼精疲労が起きているのかをわかりやすく説明してくださいました。施術は全く痛くなく、むしろリラックスして眠ってしまうほどでした！通い始めて1か月で目のズキズキが減り、朝の目覚めも良くなりました。趣味の読書も再開できて、とても嬉しいです。再発防止のためのセルフケアも教えてもらい、これからも続けていきます！

※個人の感想です。すべての方に効果を保証するものではありません。

喜びの声

Mさん（40代男性・ITエンジニア）の声

IT業界で働いており、長時間のパソコン作業が当たり前でしたが、目の疲れが限界に達し、視界がぼやけることが増えていました。整体やマッサージに行ってもその場しのぎで、根本改善を目指したいと思い、こちらの鍼灸院を選びました。

初回の問診では、目だけでなく自律神経の乱れが関係していることを教えていただき、鍼灸がその調整にも有効だと知って安心しました。施術後は目がすっきりして頭も軽くなり、その日から眠りの質が格段に上がりました。通い続けるうちに、仕事中の集中力も戻り、毎日が快適になっています。仕事仲間にも勧めたいと思います！

※個人の感想です。すべての方に効果を保証するものではありません。

喜びの声

Tさん（50代女性・主婦）の声

スマホを見ると目がかすみ、涙が止まらない日々が続いていました。家事も支障を来し、夜も眠れない日が多かったため、思い切ってこちらの鍼灸院に通い始めました。初回からとても親身に話を聞いてくださり、私の生活習慣に合わせたアドバイスをいただきました。鍼灸は初めてで少し不安でしたが、院長先生が丁寧に説明してくださり、安心して施術を受けられました。数回通ううちに目の乾燥やかすみが気にならなくなり、涙も止まりました。今では眠りも深くなり、朝から元気に過ごせるようになりました。もっと早く相談すれば良かったと思っています！

※個人の感想です。すべての方に効果を保証するものではありません。 

眼精疲労について

現代社会では、スマートフォンやパソコン、タブレットなど、目を酷使する機会が増えたことで、多くの方が「眼精疲労」に悩まれています。目が重だるい、疲れやすい、頭痛や肩こりも伴う、といった症状が長引く場合、それは単なる疲れ目ではなく、眼精疲労かもしれません。ここでは、眼精疲労の原因や症状、改善方法について分かりやすくご説明します。

眼精疲労とは？

眼精疲労は、目を使いすぎることで引き起こされる目の疲れや不快感に加え、頭痛や肩こり、集中力の低下など、全身の不調が伴う状態を指します。一時的な疲れ目（疲労性眼症）とは異なり、十分な休息を取っても症状が改善しにくいのが特徴です。

眼精疲労の主な症状

眼精疲労が進行すると、次のような症状が現れることがあります：

• 目の症状：目の重だるさ、乾燥感、視界のかすみ、充血
• 身体的症状：肩こり、首の痛み、頭痛、全身の倦怠感
• 精神的症状：イライラ、集中力低下、睡眠の質の低下

これらの症状が複合的に現れるため、目の疲れが原因だと気づかないことも少なくありません。

眼精疲労の主な原因

眼精疲労の原因は多岐にわたります。以下は主な原因です：

1. デジタル機器の使用
   スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、目を酷使し、ピント調節機能（調節力）が疲労します。また、画面を長時間見続けることで瞬きの回数が減り、ドライアイを引き起こすこともあります。
2. 視力の問題
   近視、遠視、乱視、老眼などの視力の問題がある場合、目が余計に努力してピントを合わせようとし、疲労が蓄積します。眼鏡やコンタクトレンズが合っていない場合も同様です。
3. 生活習慣
   照明が暗い場所で読書をしたり、不適切な姿勢で作業をすることも、目に大きな負担をかけます。さらに、ストレスや睡眠不足も、眼精疲労の原因となります。
4. 全身の健康状態
   自律神経の乱れや、肩こり・首の筋肉の緊張があると、目の血流が悪化し、疲れが取れにくくなります。

眼精疲労の改善方法

眼精疲労を軽減し、快適な生活を取り戻すための方法をご紹介します。

1. 目を休める
   デジタル機器を使用する際は、1時間に10～15分程度の休憩を取りましょう。また、「20-20-20ルール」を取り入れるのもおすすめです。これは、20分に一度、20フィート（約6メートル）先を20秒間見ることで、目をリフレッシュさせる方法です。
2. 目を温める
   目の周りを温めることで、血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。ホットタオルや市販のアイマスクを活用すると良いでしょう。
3. 正しい姿勢と環境
   作業する際は、姿勢を正し、適切な明るさの照明環境を整えましょう。画面の明るさを調整し、目線より少し下に画面が来るように設定するのもポイントです。
4. 適切な視力補正
   眼鏡やコンタクトレンズが合っているかを定期的に確認しましょう。特に老眼が進行している場合、早めに適切な補正を行うことが重要です。
5. 生活習慣の見直し
   バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。特にビタミンA、ビタミンB群、ルテインを含む食品（ほうれん草、人参、ブルーベリーなど）は目の健康をサポートします。

鍼灸による眼精疲労のケア

当院では、鍼灸を用いた眼精疲労の改善を行っています。鍼灸は、目の周りや肩、首の血流を改善し、緊張をほぐす効果が期待されます。また、東洋医学では、眼精疲労は全身のバランスの乱れから生じると考えられるため、全身を整える施術を行います。

実際に鍼灸を受けた患者さまからは、「目がスッキリして視界がクリアになった」「肩こりや頭痛も和らいだ」との嬉しい声を多数いただいています。

最後に

眼精疲労は、現代生活において避けられないものかもしれませんが、適切なケアを行うことで症状を軽減し、快適な生活を送ることができます。一人で悩まず、まずはお気軽に当院にご相談ください。私は、あなたの目の健康を全力でサポートいたします。一緒に眼精疲労を乗り越え、元気な毎日を取り戻しましょう！